わたしのセイリ　シート

『わたし』に心を傾け感じてみることができ、生理の様子・自分の行動と症状の関係に気づいていくことができるシートです。相談してみたいと思う事が明確になったり、こんなことを自分のためにやってみようというひらめきが生まれたり、そんなことの助けにもなれるシートです。

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わたしのセイリシートの使い方に決まりはありません。自由に書いてください。

記入例はこちら⇩

一日の自分の様子を振り返り日記のように書いても良いですし、気になった時にだけ書いてみるのでも大丈夫です。

続けやすいかたちで書いていってみてください。