First　Stepシート

生理と向き合えるSheet　type.1　　

　First　Step　シート

生理や生理に関連した症状（こころ　と　からだの変化）の周期的なパターンが見えてくるシートです。

シンプルなので、簡単に記入できます。

まずは、感じたことを小さなことでも何でも、あなたらしく　書いてみてくださいね。

続けて書いてみると、自分のこころやからだ・生理のことが少しづつ見えてきます。

そうすると、「PMS（月経前症候群）の出やすい時期には、こんな過ごし方をしようかな」、とか、「私の生理はみんなと違うのかも相談してみょうかな」、とか、気づくことが出てくると思います。

そうしたら、是非、気づいたことをやってみてくださいね。きっと少しずつ自分や生理が愛おしく思えてくるはずです。

印刷して利用してください⇩

First　Step　シートの使い方に決まりはありません。自由に書いてくださいね。

記入例はこちら⇩